Bangun Kebiasaan Rutin Yang Efektif - Intuitive Coaching Cards
ArchetypesJB

Bangun Kebiasaan Rutin Yang Efektif

Oleh : Josef Bataona

Hari itu sangat cerah. Semoga bisa membangun semangat kita sejak pagi. Lingkungannya sangat mendukung: taman dengan bunga yang indah, matahari mulai leluasa memancarkan sinarnya. Orang di gambar ini memilih untuk memulai harinya dengan olah fisik dan mental sambil mendapatkan manfaat dari sinar matahari pagi.

Apakah hanya sekali itu dia lakukan? Orang itu menyadari sepenuhnya bahwa suatu perbuatan baik yang dilakukan berulang kali, akan menjadi kebiasaan. Dan perbuatan baik yang dilakukan itu berawal dari apa yang ada dalam pikiran kita. Ada komitmen yang dibangun dengan mindset sehat, keyakinan bahwa hanya dengan tubuh yang sehat banyak aktivitas penting bisa dijalankan. Dengan mental yang sehat dia bisa menghadapi berbagai tntangan hidup. Komitmen positif ini, boleh jadi dia ucapkan, entah kepada diri sendiri sebagai sebuah afirmasi untuk mau melakukannya secara rutin, atau juga kepada orang lain sebagai upaya untuk mengajak orang lain melakukann hal yang sama. Dalam konteks ini dia sudah berperan juga sebagagai role model, karena yang dia ucapkan adalah apa yang dia sendiri lakukan.

Contoh di gambar ini memang berkaitan dengan komitmen olahraga. Namun kebiasaan membangun komitmen seperti itu bisa kita jalankan dalam berbagai aspek kehidupan. Kita memulai membangun komitmen di pikiran. Selanjutnya ungkapan atau kata-kata yang keluar dari mulut akan juga selaras dengan apa yang dikerjakan. Untuk jangka Panjang ini akan menjadi kebiasaan. Dan tanpa kita sadari, kita sudah menghadirkan nilai positif, yang menjadi panduan dalam menjalani kehidupan ini.

Dan keputusan yang dia ambil, bukan sekedar keputusan tentang apa yang akan diperbuat. Tapi keputusan ini bisa  bercerita tentang siapa jati dirinya. Ini akan menjadi cerita yang bisa dia sebarkan kepada siapa saja disekitarnya, cerita yang sangat meyakinkan bagi orang lain, terutama karena dia bercerita melalui perbuatan atau contoh nyata yang dia demonstrasikan.

Pada akhirnya saya melihat bahwa sinar terang di gambar itu, juga merupakan pancaran sukacita dari dalam diri orang itu. Dan sukacita seperti itu akan membangun motivasi bagi yang bersangkutan untuk bukan saja menjalankan latihan fisik dan mental secara rutin dan efektif, tapi juga motivasi untuk membangun kebiasaan positif dalam kehidupan secara menyeluruh.

Admin Integra

Author Admin Integra

More posts by Admin Integra

Leave a Reply